پرسشنامه اضطراب

اضطراب و تشخیص به کمک پرسشنامه  

خیلی وقت ها در زندگی ما انسان ها مسائلی پیش می آید که باعث می شود احساس کنیم در معرض خطر قرار گرفته ایم. مثل مسائلی که به نظر می رسد باعث به خطر افتادن سلامتی مان می شوند، همانند بیماری ها، حادثه ها و غیره. وقتی این خطر ها را احساس می کنیم دچار وحشت و نگرانی می شویم.  

و  ترس شدید چگونه بر بعضی از انسان ها تاثیر می گذارد و آنان را از پا در می آورد؟

بعضی از افراد فکر می کنند اگر از خانه بیرون بروند در خیابان از حال خواهند رفت، دچار حملۀ قلبی خواهند شد و یا حتی می میرند.  افرادی از دندانپزشکی خیلی می ترسند و فکر می کنند ممکن است ناگهان احساس درد شدید کنند. بعضی ها در محل کار و یا جمع دوستان  بسیار مضطرب اند و فکر می کنند اضطرابشان را همه می توانند تشخیص بدهند و حالا آنها تصور می کنند که او فرد ناتوان و ترسویی هست.

آن چیزی که کاملا آشکار هست، این است که ترس ها و اضطراب ها بر روابط اجتماعی، شغلی و تفریحی اثر مخربی می گذارد.

یکی از روش هایی که برای تشخیص شدت اضطراب در افراد بکار گرفته می شود پرسشنامه اضطراب زیر است:

فهرست علایم زیر، وضعیت نگرانی شما در طی هفته گذشته را، مورد ارزیابی قرار می دهد. لطفاً هر مورد را به دقت بخوانید، سپس با انتخاب مناسب ترین پاسخ، مشخص کنید که هر یک از موارد در طول هفته گذشته و امروز چه مقدار شما را ناراحت کرده است.

 

ردیف

عنوان

اصلاً

خفیف

متوسط

شدید

1

بی حسی و کرختی یا احساس سوزن سوزن شدن

       

2

احساس گرما( گرگرفتگی)

       

3

لرزش پاها

       

4

نمی توانم آرام باشم

       

5

ترس از اتفاق نا خوشایند

       

6

گیجی یا حواس پرتی

       

7

تپش قلب

       

8

متزلزل بودن( بی ثبات)

       

9

وحشت زدگی

       

10

عصبی بودن

       

11

احساس گرفتگی و انقباض عضلانی

       

12

لرزش دست ها

       

13

لرزش بدن

       

14

ترس از دست دادن کنترل

       

15

تنفس برایم مشکل است

       

16

ترس از اینکه دارم می میرم

       

17

احساس ترس

       

18

سوء هاضمه یا ناراحتی شکم

       

19

احساس ضعف

       

20

سرخی و بر افروختگی چهره

       

21

عرق کردن( که ناشی از گرما نباشد)

       

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

روش نمره گذاری:

هر سوال بسته به نوع پاسخ به ترتیب نمره 0-1-2-3 می گیرد.

یعنی پاسخ اصلا نمره 0 می گیرد و به همین ترتیب، خفیف نمره 1، متوسط نمره 2 و شدید نمره 3.

سپس کل نمرات جمع بندی می شوند و می توانید در جدول زیر به مقایسه بپردازید:

امتیاز 21-0

اضطراب خیلی پایین

امتیاز35-22

اضطراب متوسط

امتیاز بالاتر از 36

اضطراب بالا و نیازمند پیگیری درمان

 

 

 

 

 

از روش های درمانی که برای اضطراب استفاده می شود، روش های شناختی و شناسایی افکار مخرب و بازسازی آن، ریلکسیشن، هیپنوتراپی است.

در درمان اضطراب بایستی با ترس ها و اضطراب ها مواجه شد. تنها راه اساسی درمان اضطراب مواجه شدن واقعی و یا به صورت ذهنی است.  

آخرین ویرایش۰۹ آبان ۱۳۹۷
تعداد بازدید:۷۵۴